Grupo Terapêutico · Obesidade e Emagrecimento
Você já tentou emagrecer com dieta, aplicativo, personal e grupo de corrida. Já tentou com psicologia?
A maioria dos tratamentos trata o que você come. Muito pouca coisa trata por que você come. O Grupo LeveMente trabalha exatamente esse lado: o que nenhum cardápio alcança.
Amanda Cerqueira | CRP-03/7723
Cristina Linhares | CRP 03/1896
sessões de trabalho estruturado em TCC, do gatilho emocional à manutenção do peso a longo prazo
anos de acompanhamento após o grupo, porque emagrecer é um começo, não uma chegada
de redução de peso já traz benefícios clínicos comprovados, sem metas irreais de balança
Você reconhece?
Finalmente quebre o ciclo que te faz ganhar peso.
“Fico bem por semanas e aí um estresse desfaz tudo.”
Comer por emoção não é fraqueza. É um padrão aprendido e padrões aprendidos podem ser desaprendidos. O grupo mapeia seus gatilhos emocionais e constrói respostas concretas para cada um deles.
“Já perdi o mesmo peso várias vezes.”
O efeito sanfona é consequência de tratar só o sintoma (a comida) e não a causa (o que te leva a comer). Aqui o trabalho começa de dentro.
“Me olho no espelho e não consigo ver o que realmente estou vendo.”
Insatisfação corporal e distorção de imagem são parte do quadro, não vaidade nem frescura. O programa tem sessões inteiras dedicadas a reconstruir sua relação com o próprio corpo.
“Sei o que preciso fazer. Mas na hora H não consigo.”
Saber não é suficiente. O grupo treina as habilidades que precisam ser praticadas até virarem automáticas: tolerância à fome, manejo do desejo, assertividade nas situações de risco.
O Programa
Não é mais uma dieta. É uma reestruturação de como você pensa sobre comida.
O Grupo LeveMente é um programa de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental desenhado especificamente para mulheres com obesidade ou sobrepeso associado a comorbidades. Não substituímos nutricionista nem médico, trabalhamos o que eles não têm tempo de trabalhar: os pensamentos, as crenças e os comportamentos que travam o tratamento.
Como funciona
15 sessões estruturadas. Um programa que vai além da balança.
Fase Ativa · 15 sessões semanais
Das sessões 1 a 15, o grupo trabalha em sequência: você entende como seus pensamentos sabotam suas escolhas, aprende a diferenciar fome física de fome emocional, treina como lidar com festas, viagens e pressão social, reestrutura a imagem que tem de si mesma e define metas reais de peso. A última sessão é presencial, com um lanche saudável compartilhado em grupo.
Manutenção · Ano 1
Emagrecer é difícil. Manter é mais difícil ainda. No primeiro ano, o grupo continua se encontrando, mensalmente no primeiro semestre, bimestralmente no segundo. O acompanhamento não some quando o tratamento ativo termina.
Longo prazo · até 5 anos
No segundo ano, encontros trimestrais. Do terceiro ao quinto ano, suporte por e-mail e WhatsApp. A ciência mostra que o risco de reganho de peso é real por anos, o programa foi desenhado para isso.
Por que em grupo
Outras mulheres no mesmo caminho não são coincidência. São parte do tratamento.
Você não está carregando isso sozinha
A sensação de que “só eu passo por isso” é uma das maiores armadilhas de quem luta com o peso. O grupo quebra esse isolamento com algo que nenhuma consulta individual consegue: a validação de quem está vivendo o mesmo.
TCC aplicada ao seu padrão
Cada sessão tem estrutura, técnica e tarefa. É um trabalho clínico em grupo. Você sai de cada encontro com uma ferramenta concreta para usar na semana.
Especialistas convidados
Nutricionista comportamental na sessão 5. Educador físico com foco em exercício intuitivo na sessão 6 para ampliação do olhar, no ponto do programa onde faz mais sentido clínico.
Para quem é esse grupo
Mulheres adultas que já tentaram de tudo menos isso.
O grupo é indicado para mulheres adultas com diagnóstico de obesidade (IMC ≥ 30) ou sobrepeso com comorbidades, que se identificam com um ou mais desses padrões: histórico de oscilações de peso, comer emocional, dificuldade em manter o que conquistam, insatisfação com a imagem corporal ou dificuldade em aderir a tratamentos nutricionais.
Não é um grupo de emagrecimento rápido. É para quem quer entender o que está por trás do peso e mudar de vez.
Quem conduz o grupo
Amanda Cerqueira Psicóloga | CRP-03/7723
Profissional da saúde, especialista em casos de Transtornos de Ansiedade, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, Comportamento alimentar, obesidade e imagem corporal, Estresse, Regulação Emocional, Transtornos Depressivos e Transtorno Afetivo Bipolar.
Biografia
Psicóloga há 14 anos. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com adultos e em Terapias Cognitivo-Comportamentais na infância e adolescência. Formada em Terapia do Esquema (TE).
Abordagens
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Terapia do Esquema
Público
Adulto e Adolescente
Experiência
14 anos
Formação
- Psicóloga
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com adultos
- Especialista em TCC na infância e adolescência
- Formada em Terapia do Esquema (TE)
- Formação continuada direcionada ao público com obesidade, transtornos alimentares, transtornos de ansiedade e transtornos do humor
Dúvidas frequentes
Perguntas comuns, respostas diretas.
Preciso estar fazendo acompanhamento nutricional para participar?
Não é obrigatório, mas é bem-vindo. O grupo trabalha o lado psicológico da relação com a comida — não substitui nem compete com o nutricionista. Muitas participantes já fazem os dois em paralelo, e os resultados se potencializam.
O grupo é só para quem quer emagrecer muito?
Não. O programa é indicado para mulheres com obesidade ou sobrepeso com comorbidades e o foco não é um número na balança, mas uma relação mais saudável e sustentável com o corpo e a alimentação.
Como funciona a modalidade híbrida?
A maioria das sessões é online (segunda-feira, das 20h às 21h30, horário pensado para quem trabalha). A sessão de encerramento é presencial, com dinâmica especial de fechamento.
E se eu tiver uma recaída durante o programa?
Recaída faz parte do processo e o programa tem sessões dedicadas especificamente à prevenção e ao manejo dela. Ninguém é julgado por escorregar. O grupo usa cada dificuldade como material clínico.
Quantas vagas têm por turma?
Entre 8 e 12 participantes. O tamanho é pensado para que todas tenham espaço de fala real, sem a dinâmica vaga de grupos grandes.
Última chamada
As inscrições para a turma de agosto estão abertas.
O período de captação e triagem acontece em junho e julho. As vagas são poucas e o processo inclui uma entrevista individual antes do início — para garantir que o grupo seja homogêneo e que você chegue no primeiro encontro já alinhada com o que vem pela frente.